说一下阿肥我的状况
两三年前体检发现
饭前血糖19x
糖化血色素 8.x
(数字忘了)
中重度脂肪肝
体检报告收到的下午
健检中心也打电话要我去看医生
果不其然确诊糖尿病
刚开始就是吃药
后来听家人劝告
去买了十堂的健身课
学了三五个动作后
开始饮食控制与自己在家重训
周末就出门走走
记得是三四个月内减了快十公斤
脂肪肝也消失
上次定期体检
饭前血糖79
糖化血色素5.5
这次体检报告还没去看
不过医生警告说如果数字再正常下去
健保局以后有可能不给付健检费
喵的 每年缴好几万的补充保费
这几百块也要坑我
尽量不吃零食
不喝外面的饮料
已经养成习惯了
饮食控制的话早餐一杯乳清蛋白完事
午晚餐主要是蔬菜黄豆类鸡蛋肉
饭少吃 水果几乎不吃
只有运动后偶尔吃香蕉