我自己本身已经吃了10年忧郁症的药了
老实说，没有任何的改善
我不是重度忧郁，
但是忧郁症的症状我都有
也是会常常莫名流泪，然后常常想到死亡
我也是未婚独居
忧郁症其实就是脑子生病了
和脑部的分泌有关血清素和多巴胺之类的
（自己去Google我怕我讲错）
可是我在今年生活上做了一点改变，
目前已经完全戒药成功
我反而是不和朋友来往了，
因为后来发现朋友其实对自己一点帮助都没有
你把心事告诉他们，
有的时候反而是获得更负面的能量
换他们跟你抱怨一堆
后来我开始听从自己的声音
到底自己想有什么？要怎么做会比较好
然后就按著自己的想法去做
我反而从这次中得到快乐。
我不用也不要别人再告诉我该怎么做
我自己想要怎么做就怎么做
忧郁症的原因有很多
都有个诱发点
比如说经济压力 情感受挫
或者太在意别人的想法 爱面子都有
把自己的人生的问题找出来去面对他
之后发现自己根本不需要药物
我需要改变的是自己的心态和生活方式
现在我一个人默默的低调的过生活
努力赚钱还钱几年
要好好清偿前几年创业而欠下的钱和税金
（要有个能够奋斗下去，让自己不再忧郁的理由，告诉自己要努力向上，经济压力忧郁症
一个很大的原因）
工作遇到瓶颈了，
我会好好思考怎么去突破这个瓶颈
平日晚上我就去快走或散步（我不上健身房）
周末就去登山（我后来发现这是我最快乐的时间）
心情与郁闷就打开FB和抖音的影片看一看笑一笑
然后我的方式是追剧看影片，
这样子晚上的生活会比较有寄托，
而且可以尽情地流泪
我现在除了还有嗜睡毛病还没办法克服之外
我的生活都已经步入正轨了
现在我的支撑是想到年迈的父母
（这就是我强调的你一定要有一个支持你的力量，宗教也好家人也好，朋友就算了吧）
能帮助你最多的还是医生
虽然我觉得没有效，
但是不见得对你也没有效
昨天晚上11:30就睡了，
睡了很好都不需要靠药物了
然后四点多起床尿尿，刚好看到这个讨论串
我有感而发忍不住发了这篇废文
希望对同是忧郁症患者有点小帮助
对了，由于我已经非常厌倦吃忧郁症的药了，
觉得对我一点帮助都没有，
所以这几年来我一直都想戒药
但都没办法成功
后来我是求助中医
靠着吃和搭配针灸就慢慢戒药成功了
虽然生活常常不如意的事情十之八九
但生命很美好
我们每天都要对生活抱持期待
和大家共勉之