1.媒体来源:
科技新报Tech News
2.记者署名:
作者 黄嬿
3.完整新闻标题:
完美主义成流行病，连游戏成瘾都与它有关
4.完整新闻内文:
玩线上游戏需要高强度的认知表现，为了追求一步步过关斩将，许多不服输的人会表现出
过度执著的态度，甚至出现强迫症。研究人员发现，游戏成瘾的人，可能是成长过程父母
的完美主义，导致人们将这种完美主义内化成对自我的苛刻要求。
成就期望愈来愈高，完美主义心态泛滥成灾。调查发现，美国、英国和加拿大大学生完美
主义比例明显增加，现在比 1990 年代或 2000 年代初期的大学生更有可能有完美主义倾
向。完美主义更早阶段就开始萌芽，专家估计，高达五分之二儿童和青少年是完美主义者
。
完美主义不是追求卓越
儿童发展专家认为，完美主义不是优点，也不是代表这代人更有成就，而是种病态，会导
致人们越来越悲伤，影响发挥潜力。专家认为，完美主义与忧虑、焦虑、自残、社交焦虑
症和广场恐惧症、强迫症、暴饮暴食、厌食症、贪食症和其他饮食失调症，创伤后压力症
候群、慢性疲劳综合症、失眠、囤积、消化不良、慢性头痛，甚至过早死亡和自杀有关。
完美主义程度越高，心理障碍就越多。一般认为的追求卓越态度，与责任心有关，并非完
美主义，完美主义其实是负面状态。
专家认为，社会过度追求完美主义的原因是太重视成就，导致孩子非常厌恶犯错，然后将
完美主义内化，成长过程只用严格狭隘的成就定义自己。研究发现，关注学业成就，会增
加完美主义的发展倾向。
游戏成瘾也与完美主义有关
完美主义的父母态度会导致孩子失败敏感性增加、困境应对效率降低、压力更大，以及挑
战时太焦虑。之前研究发现，受父母批评态度的人，因将父母高标准内化，因此更有可能
教育或工作时追求难以实现的高目标。《PsyPost》期刊研究发现，将父母完美主义内化
成自我信念，也会影响线上游戏这类休闲活动，以及游戏失败时反应。
研究人员针对 2,097 名匈牙利游戏玩家，衡量失败的三种反应：过度投入，表现沉思和
自责；脱离，即忽视或压抑与失败相关的情绪；建设性投入，是对失败全神贯注与压抑达
健康平衡。
研究发现，父母期望和批评越高，自我导向的完美主义程度越高，这些人会为自己设定高
标准。而自我导向的完美主义又包括严格的完美主义、自我批评的完美主义和自恋的完美
主义。父母批评和自我批评的完美主义，会过度陷入游戏失败，出现沉思和自责情绪，这
是失败适应不良症状。
研究人员认为，内在父母批评会增加玩家的失败情绪敏感性，对这些经历的反思反应，会
大幅增加游戏成瘾风险。另两种完美主义，自恋的完美主义，是期望他人期待自己完美，
倾向压抑或回避失败感。严格的完美主义，即追求高标准而不自我批评，与建设性参与相
关，这些人对失败有更健康的反应。
这项研究反映出父母在幼儿阶段对表现的期望，不只会影响教育或职业追求，还会影响休
闲活动的参与。澳洲科廷大学 (Curtin University) 儿童发展专家表示，完美主义状态
会贯穿生活，然而完美不可能，因此追求完美的人生态度最后只会弄巧成拙。
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