精神疾病一但发作，康复所需要的时间是以年为单位
我是多重共病的精神病患，亚斯柏格症、ADHD、恐慌症、忧郁症
2010年恐慌症发作，第一次明显的缓解已经是2020年前后的事情
整整花了十年的时间，做了过百次的心理治疗，才勉强有好转
2017、2018前后忧郁症发作，除了偶有状况好转，偶尔药物能够控制情况几个月之外
长期性的病情毫无起色
我每天要服用7种药，处理恐慌、焦虑、忧郁、失眠的单次性临时服用药物有8种
历来试过的药物可能超过30种，老是被我的主治嫌麻烦XDDDDDDDD
以下每日药单
Lamotrigine 112.5~125mg
Zoloft 150mg
Wellbutrin 300mg
Strattera 40mg
Valdoxan 25mg
Abilifly 2mg
Catapres 150μg
2010~2020的这十年间，我每天跟傅斯年一样一天只有21小时，因为有3小时要拿来焦虑
那3小时是完全失能的。
我当时几乎受不了，这严重的影响我的社会功能
事实上现在虽然是苦于其他的症状和各种共病，但其实还是非常痛苦
我现在也非常痛苦，前两天精神状况大崩溃，临时看诊时间结束前压线回去找主治求救
IM了一支Anxicam和半支Fluanxol才勉强回魂
因为这些精神疾病我的社会功能受到很大的减损，工作能力也受到很大的减损
算是运气好才勉强在社会上还能立足，达到最起码的自给自足
但是，做为一个病友，我必需要跟你说
你唯一的战友就是你自己，只有你自己能帮助你自己
精神疾病这个深渊很痛苦，但也很舒适，想要爬出来只能靠自己的意志力咬牙撑过去
也许你的家人朋友一时之间会支持你，但是别忘记久病床前无孝子
随着时间经过，支持你的人只会越来越少，最后只剩你自己
你恐慌发作的时候，能够明确指示如何服用药物，何时要去急诊IM的还是只有你自己
只有你自己能够帮助你自己
我为了不麻烦别人，也想证明我有在挣扎、努力逃离疾病
所以我自己建立了一套SOP
恐慌发作Step 1要服用何种药物、何种情况服用Step 2、Step 3的药物
何种情况要送急诊做Anxicam的IM
忧郁症的急性发作要怎么处理、服用什么药物、何时要向医师求救
情绪崩溃要怎么处理
都不要思考，用肌肉记忆反射性的执行，条件A达到就做1、条件B达到就做2这样
避免在人群前恐慌发作，一是避免造成混乱，二是避免被贴上不正常的标签
所以要随时注意自己身心状况，如果出现异常就要预防性投药
如果不幸在人群前恐慌发作
要冷静的执行吃药SOP并且比在场的所有人都冷静的安抚众人
恐慌发作不会死人，但是会把身边的人吓的半死，所以比起自己在抖抖抖
让身边的人都安定下来避免造成更多混乱才是更重要的事
大概是这样吧，同为病友，共勉之
※ 引述《FL5566 (小鲁妹)》之铭言：
: 肥宅 长期饱受严重焦虑症和忧郁症
: 每天都觉得很焦虑 很痛苦
: 一周前焦虑大爆发上来鬼叫被水桶一周
: 回去医院 吃药一个礼拜了
: 没有好转的迹象
: 每天被重度焦虑折磨 快疯了
: 人生是不是完了？
: 刚刚吃药完感觉也压不住焦虑和恐慌
: 请各位救救我 痛苦的快哭了