刚去完泳池啦
有个阿伯说
长泳的最重点在核心肌群的强壮
摆手划水踢水也重要
但不是最重点
他每天都花3小时游5000公尺
从7年前开始每年都参加三铁完赛
想再参加到他90岁
你各位每天都长泳的人
3小时游5000公尺自由式
重点在核心要强？