CrossFit-混合健身
Crossfit健身计划强调身体全面强健，包括体能、力量、爆发力、速度、协调性、柔韧性
等等。
Crossfit健身计划综合了田径、体操、举重等许多动作进行无间歇练习。这种练习
方式的基本原则就是，几个动作为一组、不间歇或者稍微间歇的以最快的速度在规定时间
下完成尽量多的组，或者在规定组数下以尽量少的时间完成。运动生理学家认为，高强度
的全身练习对于体能的实用性增强与健身效果的提高要强于单单改善肌肉外观的孤立肌肉
练习(健美)
https://www.youtube.com/watch?v=I3rFDPyhg9w
2019的男子组比赛影片
基本上就是肌力耐力都要练到最顶
纯健美健力巨巨来会败在耐力
纯耐力例如长跑者会败在肌力
只要中间偷休息几秒就准备冠军拱手让人
Crossfit是不是比蛙人训练还可怕?