都说减肥要热量赤字
特别控制一天摄入1500大卡
还把早午餐合并成一餐
煎饺450大卡
韩式炒方便面起司蛋 500大卡
薯饼蛋塔 230大卡
这样就1200大卡了
下午再点个摩斯海洋珍珠堡300大卡
明太子起司可乐饼 200大卡
就1700大卡了
晚餐再吃个松屋汉堡蛋饭
450大卡
今天就摄取超过了2150大卡了
整个超标650大卡
明明感觉也没特别吃很多啊
没人发现卡路里很容易就超标了吗
为什么减肥这么难啊
真是岂有此理
※ 引述《words2012 (づ′・ω・)》之铭言：
: 听说任何减肥法都是为了热量赤字
: 没有热量赤字就是无法减肥!
: 真的假的?
: 也就是吃肉减肥法
: 生酮减肥法
: 低碳水减肥法
: 168
: 一定都可以达到热量赤字
: 否则无法减肥
: 也就是饮食要哪个营养素特别高或低，都不是重点
: 三大营养素(糖 蛋白质 脂肪)
: 也不应该把三大营养素 任何一种营养视为不健康的
: 重点是热量赤字
: 怎么会这样!
: 我现在才知道
: 难怪健身仔什么都吃
: 顶多不吃肥肉，是不是!
: 重点就是吃进去的热量，要介于每日基础代谢与每日可消耗热量之间
: 是不是!
: 原来“清粥小菜”就可以减肥了
: 重点是热量赤字!!!
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