※ 引述《Howardlin88 (蒿挖麟扒扒)》之铭言：
: 如题阿
: 最近看到金钟国的节目 跟女团妹子说
: 吃饱了才有力气减肥
: 但现在不是很流行168
: 16小时不进食 8小时吃
: 这样应该还是会有饥饿感吧?
: 包括老高也说 感觉饥饿会有细胞自噬效果?
: 也有资料说
: 大脑感觉饥饿时 身体代谢会下降
: 反而不容易减重
: 到底 吃饱了才有力气减肥 这句话有没有道理
这句话其实是对的
没吃饱，饿昏是没办法减肥的
只是徒增痛苦
大部分人用饿肚子减肥都会破功
其实只要挑选饿肚子以外的减肥方式就可以了
例如用运动减肥的方式
或是把饮食内容改成低热量
该吃依然可以吃
吃饱了有力气运动就能减肥
饿了就吃低热量的食物
这样就对了
但生活习惯不良得部分要改掉
例如睡前不宜吃东西
睡前饿肚子就会是必要的
这不全然为了减肥
而是一种健康的习惯
至于老高也讲过的168
主要目的是启动细胞自噬功能以清除不好的细胞
减肥只是可能发生的副作用