我阿肥啦==
之前买了重训椅+哑铃+哑铃片且可组合成杠铃
配上巨巨朋友太巨用不到送的二手哑铃+哑铃片
在家就可以组出一支32kg的杠
最近已经深蹲到30下5组了
RDL也可以但是一起练会没力甚至晕眩
卧推跟划船也没改重量可以15下
感觉已经跟有氧差不多ㄌ
（去gym可以蹲60 12下 偶尔去）
然后现在好饿诊摸办
我已经喝掉一瓶900ml阳光黄金豆浆含糖了
卦 ？