减脂减脂减脂
三十岁之后 只是靠运动 不忌口是没有用的
本巨巨体脂20%的时候也能跑全马 每个礼拜跑三天各10k
没用 老二就是没办法跟高中的时候比 就是没有十几岁的时候那么硬
后来开始减脂之后 运动量也是很大 体脂降到10%左右
老二他妈硬到夸张 真的跟回春一样
每天晨勃都超硬 毫不妥协的硬
感受得到血液往老二冲 可以直接用老二的跳动来算心律不夸张
而且硬的速度变快
所以中年男子只要有老二不够硬的问题 我一律推荐运动+减脂
※ 引述《cuba391156 (cuba391156)》之铭言：
: 那个…
: 本鲁现在已经3X
: 平时有在跑步 也有在重训（练腿）
: 一周大概练七次
: 跑步两天练强度
: 其他轻松跑 周日长距离20k以上
: 重训一周一次练腿
: 但最近发现跟年轻阿肥时期的我相比
: 比较没有那么硬 而且不能一次三发
: 射一次就觉得累了
: 是不是真的没救了…