当然如果理想状态时间多
重训跟有氧都要做
但是如果现代人时间繁忙
每天都只能抽30分钟运动
要减肥的话
应该做重训还有氧阿
有氧消耗热量好像效果比较好
但是重训可以增加肌肉跟代谢率
有没有八卦???