如题
我说的不是刚运动完的时候
而是运动完都已经过一天了
感觉还是会觉得热或容易流汗
有自己去 google
找到一个叫做后燃效应的东西
但我的运动强度 感觉应该是不至于出现这种效果
因为目前正在减脂 所以都是做有氧
跑步 30 min 时速 9.X km/h
只要身体没有不舒服 都尽量不停下来
一口气跑完 30 min
没戴手表 所以不知道心率多少
但应该有最大心率的七八成
有八卦吗?