如题
不太懂啊
每次看到减肥运动的文或影片
下面都说要健身要健身
健身只是增加自己的肌肉量 其实消耗的热量没有很多有氧高
增加自己肌肉量最多就是增加自己的基础代谢率
饮食是最重要 再来是靠有氧增加基代跟消耗热量
健身反而是停滞期自己自己的运动量用的
或者是想要 因为减肥肌肉减少 把肌肉增加
明明减肥靠健身完全不可行
在那边喊说减肥只有氧瘦不了 只有瘦肌肉
到底是白痴