高血压如果经过(1)大量运动 (2)饮食控制，都无效
家族中又有类似病史的话
真的只能吃药去控制了
上面是医师讲的
这几年遇过几个40多岁初。高血压又不吃药的
真的就中风了
不要以为高血压会自己疗愈
※ 引述《togs (闲聊)》之铭言：
: ※ 引述《iolo1166 (血之战弓)》之铭言：
: : 想说量一下血压 晴天霹雳
: : 居然 157/89
: : 有没有什么方法可以降下来 我不想吃药
: : 听说吃药之后就要一辈子都吃药
: 老弟我4X了 身体状况算糟的那型。每天做动脑的工作都得站着才行，一坐腰就痛
: 讲讲经验看能不能给你鼓励到
: 先前血压高到150up，你会有几个征兆
: 1. 突然头晕or眼冒金星(真的看的到星星；
: 且不用蹲下站起或做任何大动作就会眼冒金星)
: 2. 睡觉时咬到舌头
: 3. 讲话不流畅，会自动叠字
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: 最低
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: 现在平均大概在12X左右，还不是很OK
: 但上述症状都有改善
: 方法就是
: 1. 吃低钠的食物，真的有够难吃
: 2. 多喝水，一天2000cc以上 足够让你每天狂上厕所的地步
: 3. 开始运动，像我原本一天运动不到1分钟，几乎都坐着
: 现在大概运动10分钟左右
: 之前看影片，有医生说要持续3个月才能降个5-10
: 我是大概维持2个月左右，感觉大概降个10-20之间
: 但有时还是会破戒就是，但基本上一周破戒1-2天，还算OK
: 其实运动理想是要更久才是，但你即便没运动也还好
: 因为吃喝的部分更为重要
: 持续久了，你要降下来应该不是问题
: 以上是我根据经验+猜测的
: 低那是你的好朋友，吃久你连心境都会更平静
: 股票赔个300万也不用担心吐血