※ 引述《eddisontw (沙丘)》之铭言：
: 最近在减肥啦
: 中午吃饭时间
: 不吃饭 跑去健身房跑步
: 跑40分钟之后发现好像也没那么饿了
: 就撑到晚上再吃
: 礼拜一到现在已经瘦了快三公斤
: 减肥肚子饿就去运动好像蛮有用的
: 有没八卦?
看到很多人的回信
包含减低肌肉增加肥肉
小心糖尿病前期
我忍不住还是回了
有一种饿叫做感觉饿
就是事实上你身体还有能量
但是因为习惯因为身体就是想要累积能量
所以你感觉饿
事实上你根本就还不需要进食
结果一直进食变成脂肪
真的身体饿是指你身体已经无法正常维持血糖
再不吃就晕倒
所以中午不吃真的不会怎么样
（没有其他的疾病的状况下）
我年过40，四年前体重近百
因为胰岛素阻抗，早餐吃后
每天中午11：30开始血糖过低
手抖 脾气不好，12：00一到马上冲出去吃饭
一定吃一大碗面
然后开始不吃早餐后
身体开始学会没有糖类热量后
会使用肥肉来提供热量
因为越来越不觉得中午需要吃，
所以到现在只吃晚餐
身体体检数字越来越正常
血糖过低的状况已经没有发生过
白天也没有精神不佳等的状况
五年前我大概一天能做30个伏地挺身
经过慢慢的练习
现在一天分次，每次25个，一天也可以做100个
一直都很弱，只是在说这样的饮食不会影响肌肉变少
想想看古时候人有一餐没有一餐的，没打猎到就没得吃
没得吃肌肉马上就不见，那不是更打不到猎物吗？
应该是身体再饥饿的时候，肾上腺素会分泌更多
精神更专注，生死存亡阶段，身体要再搏一下才对
如果搏不到，才开始使用肌肉当来源看起来比较合理
套用在现在，白天不吃，工作精神更好（身体以为你要搏一下）
晚上回家吃个饭，身体警报消除，不需要吃自己的肌肉
身体很聪明，需要热量先用最容易变成能量的糖类
然后是蛋白质与脂肪，有需要也会让老细胞分解掉
（自噬效应，日本人诺贝尔奖）
以上都是个人经验与担心影响身体所查的资料的描述
实际状况还是要看人
供参考