如题
小弟最近 睡眠品质不是很好
要嘛很累 但也睡不太著
不然就是睡了 很容易被吵醒 或莫名惊醒
醒了也睡不太回去
做梦很多 醒来也几乎记得内容
感觉就是都在浅眠状态
白天精神很差
到底要怎么进入深层睡眠
有没有卦？