挺快的
6分速又五公里
不是初学者可以达到的
要练半年或更久吧
前一个月快走
后面三个月超慢跑三到五公里
再来八到七分速跑五公里
接下来就六分速了
所以你说难不难==
※ 引述《ashow (修~(￣▽￣)~(＿△＿)~)》之铭言：
: 平常都会跑步啦
: 30分钟5公里 大概就一般慢跑 还可以全程聊天的速度
: 今天遇到一个有氧教练
: 说什么30分钟5公里可以跑完 体能就赢80%的人了
: 我想说有这么夸张吗 大部分人应该都可以吧
: 有没有一般人的体能没办法跑30分钟5公里吗?
: 求解