本巨巨吃
1.肌酸5g 每天饭后连200cc的水一口气吞下去
2.myprotein乳清蛋白 三餐蛋白质吃不够才会泡一匙
大概两三天一次
3.蔬菜吃不够会补一点综合维他命 大概三天一次这样
这些算起来可能一个月不到500台币这样吧 少到算不出来
其余的东西都是靠三餐 蔬菜多样化 蛋白质来源多样化这样就行了
影响健康最大的 还是日常三餐饮食跟生活习惯
生活习惯没顾好吃保健品只是比较贵的尿