1.媒体来源:ettoday
2.记者署名:记者李佳蓉／综合报导
3.完整新闻标题:快抱一下！拥抱藏4大优点 研究证实“感冒风险降低了”
4.完整新闻内文:
给你身边爱的人一个大大的拥抱吧！心理师余佳容指出，拥抱有股让人幸福的魔力，没有
比这更令人感到安慰了。她列出4个拥抱的优点，包括舒缓压力与疼痛、增强免疫力、增
加血清素使人更快乐，还能加深关系。她强调，不要低估拥抱带来的治愈力，就像为了健
康锻炼身体及注重饮食一样，应努力和自身关心的人保持联系。
心理师余佳容在粉专《芬妮的禅绕画天地 余佳容心理师 关系 感情 职涯 台北心理咨商
》指出，拥抱常有能让人平静、放松下来的感觉，是受到拥抱激素－催产素所影响，它会
在人们或和宠物互相依偎时释放，并在体内产生多米诺骨牌效应而有些功能，例如消炎并
加速伤口愈合、减少对酒精和甜食的渴望，以及减轻压力。
不只是直接拥抱人，借物也可以，余佳容引述《临床睡眠医学杂志》研究表明，重力毯可
舒缓压力，因为它们模拟被抱着的感觉，毯子的重量会带来“像拥抱的力气”，具有舒缓
焦虑，帮助你进入宁静的睡眠状态。
此外，拥抱还能增强免疫力，余佳容解释，2014年由卡内基．梅隆大学（Carnegie
Mellon University）的研究人员以拥抱的方式评估约400名成年人的社会支持度，于2周
内参与者被询问有关这段时间所经历的人际冲突次数和一天被拥抱的次数，接着再让他们
暴露在一种常见的感冒病毒中，发现受到社会支持以及经常被拥抱者可降低感染风险。
余佳容接着说，拥抱能增加快乐荷尔蒙－血清素，使人们感到快乐、平静和自信，而缺乏
血清素则会造成睡眠障碍和肥胖。她说“我们本能的会去拥抱那些我们知道正感受到痛苦
的人”，当你得到一个你在乎的人的拥抱，能带来安慰与安全感，有时甚至能改变一天心
情，“拥抱能让我们以非语言的方式，去表达对彼此的理解”，有助加深关系。
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