运动 体重 饮食 都没讲细节
谁知道你是认真控制成这样还是自以为有控制其实没有
我一个朋友
外婆糖尿病
妈妈糖尿病还得打胰岛素
弟弟高中就痛风
他自己高中也体脂4x%
现在四十几了
体脂17%
血糖红字——过低
胆固醇红字——过低
尿酸 血压都正常
友：医生，我知道过高要忌口，但过低怎么救
医生：……多吃一点？
他也不过就是不吃外食，不吃零食不喝饮料
低碳低GI，大量蔬菜，用好油少调味料
每周运动至少五小时(重训或打球)
不知道你自己的控制做到什么程度？