这要看你要吃多少热量.
如果你热量要吃到1xxx.
那三四百自然很容易.
例如我家正斜前方,让我一度想站在阳台吼点餐不知道老板听不听的到的.
(我再1x楼)
他的手做汉堡就是两百多到三百多.
你再配一个咖啡一百,就四百了...颗颗.
但是通常.
我又不吃那个...
通常早上去健身房前会吃的早餐.
要补碳水+蛋白质.
一般就是 燻鸡/鸡腿肉土司夹蛋+豆浆.
专程跑去果贸买美红的蛋饼夹酸菜+豆浆.
去油条的饭团+豆浆.
最近因为蛋大涨,所以早餐大多都在55~65之间.
热量大概在4xx,蛋白质大概在1x g.
不过有时候减脂期睡前已经有点饿,早上会特别饿,又要练腿.
那就可能跑去吃套餐或是拼盘.
例如新庄一路上的元气早餐,吃他的元气拼盘一百多一点.
或是吃维克早午餐的拼盘大概一百五到两百多一点.
晨间厨房的拼盘大概一百左右.
热量大概在6xx~8xx,蛋白质大概在2x~4x.
当然偶尔也会想吃一些罪恶之类的.
兴隆居一值变贵,但是偶尔还是会去吃它的肉包配豆浆.
中都周的蛋饼夹酸菜夹卤肉+豆浆.
大饭团+豆浆.(大的里面夹很多东西的那种)
或是铁板面+豆浆.
热量基本上都是8xx上看1000.
这些蛋白质比较低,但是碳水和脂肪爆表吃起来朝爽的早餐.就是偶尔的罪恶.
但这种其实也不会很贵,一般都再60~80之间打发掉.
so...大多数早餐都还是在100块内解决,甚至是70块内,大多数指85%...XD
少数时候会吃到120块内,少数时候是10%.
剩下5%的机率无法判断.
至于吃3xx~4xx的.
还是有不少选择.
但是因为要嘛是早午餐开得比较晚(九点多才开始),我都练完回家补眠了.
要嘛是同时又热量爆表所以平时不吃.
所以虽然家附近就有几家,门口就一家,但实际吃的次数极低...XD