先忽略饮食
每日1小时最有效率消耗热量的运动是
自由式吗?
或是在家骑飞轮?
路人在争论这两个
还提到跳绳
我个人觉得
跳绳无法持续1小时
而且消耗热量
应该是>自由式>飞轮
但考虑到方便性跟通勤时间
在家摆一台飞轮
是最有效率的每日1小时运动
各位觉得?