是我瘦宅啦 最近因为想增重所以有在尽量多吃一点蛋白质
但问题是我每天食量不够吃一大堆肉 胃也装不下那么多食物
所以只好喝一堆豆浆
但本帅听说过豆浆这种植物蛋白相比于肉类蛋奶这类动物蛋白算是比较劣质的蛋白质
这是真的吗
有没有植物蛋白VS动物蛋白的八卦