※ 引述《autokey (该起床啦)》之铭言：
: 5天内要瘦10公斤
: 这样平均一天要瘦2公斤
: 有什么办法可以5天瘦10公斤呢?
: 不可能不吃不喝吧!?
: 如果早中晚各跑5000公尺
: 然后不吃晚餐呢?
: 有没有这方面的八卦?
认真回你这要看你目前身高体重，如果是那种过胖
开始节制饮食运动控制是有可能5天10公斤
不过之后如果偷懒很快就长肉回来
要瘦下来需要从生理与心理制定完整计画
https://imgur.com/DxJ8I66
https://imgur.com/6vjLJz9
https://imgur.com/lDc0yNK
https://imgur.com/nF7euYr
https://imgur.com/SOdK4jF
https://imgur.com/YOlUgKW
https://imgur.com/BMRzeQd
https://imgur.com/99OXT1L
https://imgur.com/FixbO2R
不清楚阵列原理请连到我先前发表这篇文章： https://reurl.cc/Gep54p
这篇是我先前发表文章也有记录怎使用211餐盘法： https://reurl.cc/RX2Won
我觉得算很好使用中午吃自助便当可以用这方式去调整饮食
今天执行到第六十六周尚未功行圆满但亦可分享成果
先从生理层面你吃进去的食物其实才是关键点，断食法只是技术操作
让你方便，从中我发现一个重点大家都知道瘦身好的蛋白质要吃足
但是纤维质有吃够吗?虽然纤维质很难被人体吸收但是经过肠道时
是里面益生菌主要的“食物来源”，这也包含所谓让你健康的瘦菌
可以说肠道的益生菌是天然的蔬食主义者，蛋白质吃多没有补充足够
纤维质除了容易便秘外也会影响瘦下来的速度这是我实验结果得到一个
重要的结论，211餐盘法+断食操作+运动+充足睡眠养成最重要的“自律”
其实都能瘦身成功，难在如何把自律用在一生维持这就需要毅力
心理层面这个我有使用一个特异手法：潜意识治疗
https://reurl.cc/A7l9nj 前世回溯
催眠术有没有效果是因人而异不过就我而言是有效果的，从小我就经历过霸凌等社会黑暗
面洗礼出社会后又因性向自我认同出现障碍。这些年因一桩恩怨难以解决困扰多年
我曾经二次去庙里求神问卜都得到相同的签诗
命内正逢罗孛关
用尽心机总未休
作福问神难得过
恰是行船上高滩
算是“问事”的确用尽各种方法都未见成效，不过在2021年7月22日后我顺着直觉在网络
上找到一个催眠治疗的影片我觉得各位到是可以当一个茶余饭后的话题闲疗
满像在看电影的不过特色是你是电影中的主角，不过看到的内容还真黑暗
我看到了一个与我现世生活完全不同的镜像人设，但是所经历的社会阴暗面又与我现世生
活体验存有某种连结，差异在于我看到的镜像人设只活到37岁是被人从后面射杀贯穿胸口
而亡，还看到自己出殡的遗照还真是有意思不过我现在要四十岁了@@
人的潜意识如同深不可测的混沌之洋，而自我意识是在这片海洋上的一艘航行的船
人生会航向那边就看这片海洋的气候洋流而定，当然这片海洋不可能都是风平浪静的
如同天有不测风云难以掌握。
我利用看到的画面得到了一个灵感，不如我廋下来如何转化一下自己
看看接下来会发生什么事情，就抱着实验精神创642回溯阵列
催眠术可以做一种潜意识治疗，对于心灵创伤具有释放、弱化、消融之效果
欧美国家也有应用在瘦身减重上，不过这不是光靠催眠术是当作一种转化辅助工具
有些人会暴饮暴食肥胖其实是因压力或者有某种心灵创伤才造成无止尽的食欲
不过我算是自发性有能力这么做一般人找专业的会比较能成功看到影像
同时达到转化自身的效能
催眠前肥宅相
https://imgur.com/jAojcIA
https://imgur.com/d5EjJ4Q
https://imgur.com/9dWonvj
瘦下来的同志甲相
https://imgur.com/unobEfI
https://imgur.com/VD0sM1b
https://imgur.com/xGCUsYY
642回溯阵列+前世回溯效果
?????相
https://imgur.com/NAJadko
https://imgur.com/vtuTT8B
https://imgur.com/ZpJOxIu
https://imgur.com/sVEMyr7
https://imgur.com/NcxCtep
其实我还是会吃垃圾食物啦，不过没以前那么夸张就是了
还是肥宅相时一个人常吃300元盐酥鸡，大概摊子老板会觉得损失我这一枚
忠实顾客了，有机会再考虑po看到的内容好了你们觉得我这新相貌像是在干那一行的?
放心我现世是平凡的好人，至于上辈子又有谁能掌握身份呢
我相信人有前世，但是我不相信我上辈子这么可怕!但是又很好奇才实验
这种事情就和看到鬼魂灵体一样，如果不是国小二次大白天与同学看见我
是满铁齿不信邪的那种，不过长大后就看不到了好似小时候比较容易感应
信与不信提供给各位参考，饮食睡眠运动为主控制手段再来才是找次要辅助工具完成目标
感谢各位有缘人看完这篇，接下来就持续实验下去好好打理自己
最后心得改变一下自己也不错顺便把以前肥宅相给一枪毙命A_A