健身基础知识就是那样 你知道骨头肌腱肌肉的关系是啥
配上一张人体解剖图 知道这条肌肉最后附着在哪个骨头上头
不用人教就能自己推估出动作还有95%像
而且运动科学真的很难做 做出来的研究不是样本数太少要不就是太短
受试者有没有执行力 能不能长期执行 运动 饮食
能做到这些的受试者屈指可数 还不说这些受试者的基因不一样
要说做什么动作特别好 什么饮食特别有效 基因好坏直接可以让研究者有完全相反的结论
为啥有些高中生没重训过比一些练了十几年的人还壮? 这就是基因
最后就是回到 1. 选好的动作 2. 规律频繁的训练 3. 五六七八九十年的执行 4. 基因
※ 引述《bota (llll)》之铭言：
: 其实馆长一开始讲健身
: 其实还不错
: 后来讲一堆不是自己专长的东西
: 越来越歪, 导致现在整个爆掉
: 现在回过头去看,...是不是健身能讲的东西太少
: 如果要天天讲, 根本不可能讲五年
: 导致馆长要讲业外的东西, 直接爆炸???
: 有没有八卦?
: 有没有能单一主题能讲五年以上的网红?
: 好像没有?