大家好，小弟逐渐变老弟，年纪逐渐增长又是外食族，只好吃一些保健食品来补充
目前有吃的保健食品如下：
早上空腹：玛卡 or B群 (择一)
早餐后：南瓜籽油
午餐：益生菌
晚餐：鱼油
（偶而会吃优格）
不知不觉就吃了这些了，这样会吃太多吗？
然后上面都是胶囊的形式，不晓得会部会吃太多胶囊，要把益生菌换成粉吗？
有时会把玛卡胶囊拆开加进早餐的麦片吃