你这种喷血管扩张剂成分的鼻喷剂
（大部分推文提到的强调不含类固醇的牌子）
满可能直接成瘾
接下来是不喷不行
然后药效时间越来越短
不过我猜你已经知道了才特别强调类固醇鼻喷剂
我当时状况是停止用特定鼻喷剂就真的没办法睡，翻来覆去都鼻塞而且是完全堵死的那种，只能等身体累到不行才睡着
问医生是说诱发原因除了鼻中膈本来就弯，还有反复过敏导致鼻甲持续发炎，当时环境我已经尽量排除了还是无法解决，在当兵的时候还他妈加剧
后来我是同时开鼻中膈弯曲跟鼻甲肿大（当然也是医生评估的），是自费的什么旋转刀，恢复速度满快的，大概第三天就鼻子塞著自费止血棉自己去买布丁吃了，大概一个月鼻子内都能排出比我小拇指还粗的血块以外没啥不舒服的点，目前第5年，再也没有鼻塞过（包含感冒、鼻窦炎时也没有）
另外运动会改善我原本是要说根本狗屁，但是有可能是引发的方式不一样，改善程度上有差异，大家一定也都是用自身经历分享，可以考虑看看改变生活型态什么的
深知鼻塞的痛苦，希望你也能顺畅呼吸。