以前也是过敏体质 睡觉鼻塞 没有买喷鼻药没办法入眠的那种
但后来改了许多生活习惯 加上一些特定的习惯养成后
改善了不少 现在已经没有在用药了
列举一些可以尝试的部分 希望有帮助
1.晚上不要喝冰的 且尽量无糖
2.保持运动习惯 (跑步重训都好)
3.睡前伸展 拉筋
4.拉筋伸展可以搭配一些穴位的按摩
头部从上侧的成灵穴两条 再到面部的鼻子附近+承泣穴
手部两手的小指往下延伸的靠近身体内侧的手太阳小肠经
以及脚底足踝外侧足太阳附近延伸至小腿
这几个部分加强一下也会有效果
祝早日康复