每天8hrs运动坚持20年！勤奋男“现在连走路都无法”　医师一看GG了
中天新闻 记者温振甫／综合报导
维持固定的运动习惯固然好，不过千万不要过量，否则将会形成反效果！最近有医师就提到
，有名60岁老翁已经维持20年运动不间断，且每天持续8小时，结果现在他的关节严重受损
，连走路都没有办法了。
综合陆媒报导，河南省洛阳正骨医院主作医师廉杰分享案例，1名男子自从40岁开始就固定
每天运动，早上固定会动2小时，走路、跑步或是引体向上，之后还会跑去游泳，坚持2小时
不上岸，不仅如此，他还会跑去打羽毛球、做伏地挺身，甚至还做800次的仰卧起坐。
廉杰提到，这名男子每天至少要动8小时，且持续了20年，现在的他已经60多岁了，直到最
近，他发现他的关节异常疼痛，痛到甚至无法走路，结果一检查，廉杰发现他已出现严重的
关节退化，而这一切都是他先前动太多累积下来，直到最近一次才爆发。
廉杰也不忘提醒，有些人没有运动习惯，运动一定要循序渐进，且找到适合自己的运动模式
，无论是哪种运动，一周维持3到5次、1次1.5至2小时，才有办法一路持续下去。
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