个人经验
本人180cm90kg
三个多月就瘦到78
期间每日大约吃2-3餐 有时候没饿到吃第3餐
垃圾食物 零食不吃 只有吃正餐的时候习惯配饮料
有配合运动 大约2-3天去公园慢跑30分钟
施行时间:早上9点至下午5点进食 有时候吃晚一点到6点 隔天会10点后再吃
应该算轻松 不痛苦 甚至不用每天运动 也不用少吃太多东西
有兴趣就试试看 施行时间就视自己作息调整
反正这个不收你钱 不是诈骗 不用花大钱
我觉得最重要的一点是其实你很多时候不是真的饿 只是习惯性嘴馋
然后就拿东西往嘴里塞 那些真的是白胖的 吃了就是被转换成多余的脂肪存起来
所以垃圾食物一定要戒
本人也很爱吃垃圾食物 不过认真想减肥的时候就能忍住
最后 减肥药 减肥茶 改善体质药那些都是骗人的 千万不要浪费钱
那些就是骗那些减肥失败的人病急乱投医去尝试的东西