※ 引述《KSHLO (Wunderbar)》之铭言：
: 你说的都是回归到饮食文化跟健保
: 远因还有台湾人不太运动 爱熬夜
: 记得之前看过台湾人普遍晚睡
: (你看超商跟24小时密集度)
: 吃一堆垃圾不知道有沙小添加剂
: 又晚睡空气差 生病靠健保
: 自然就什么病都有又不健康
没办法啊，大多数人都觉得运动、健身＝上等人才会做的事情
甚至有一方面的偏见觉得只有GAY才会去健身
所以觉得运动跟自己完全无关，只要没生病就没问题
吃东西也是“只要吃得饱就好”、“我有吃就好”
像我爸妈就是这样，他们都觉得吃肉＝会变胖，所以吃饭都只夹个一块两块就不吃
肚子饿拿馒头、面包填一下就喊著“喔我吃饱了”
整天下来蛋白质可能没有吃到30g，长期累积下来就是肌少症
有一阵子甚至还说谁家的媳妇她晚餐没吃米饭瘦了10公斤
结果把自己的饭量减到跟喂小鸟一样，跟劝说这样不行也不听
然后就说“我平时点心都有吃面包、蛋糕啊，饭少吃一点没关系啦”
而且体重才50公斤是还想要瘦到什么地步啊我不懂
代谢量跟年轻人也完全不一样，但就是讲不听
老实说与其吃面包塞肚子，还不如三餐吃正常份量的白饭配菜、肉还比较好
平时要吃好吃的东西无所谓啦，不想去运动其实多走路也行啦
总之就是三不五时要动起来
来，大家一起动ㄘ动
https://www.youtube.com/watch?v=Dk1nwNmRYYw
https://www.youtube.com/watch?v=DjOeIRM0txc
https://www.youtube.com/watch?v=ELguJpHsDLw
https://www.youtube.com/watch?v=AOGgtjPw31U
https://www.youtube.com/watch?v=AnHzVa84sX8
https://www.youtube.com/watch?v=_yczAIbsH1Q
https://www.youtube.com/watch?v=dDC40Bafbfs
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https://www.youtube.com/watch?v=V-VnkrSqjY4