肥宅过来人来回答一下好了
先附上今年的统计
https://i.imgur.com/WV3Eaz2.jpeg
我几乎下班都会去跑5公里
不过最近要跑全马
所以每次跑的次数有下降
但每次跑的距离有被拉长
回过头来
所以身体会有哪些变化呢？
初期：
跑完隔天
身体会各种酸痛
小腿、大腿、脚踝、膝盖、脚背、腰
各式各样的酸痛都会体验到
中期：
此时身体已经适应
原则上跑完已经不会酸痛
但这时会发现
每天痘痘特别多
有时候会头晕(听说是运动性贫血)
然后衣服都太大件
裤子变的很宽松
要重买
很麻烦
后期：
此时体力精神都比以往还要好
所以如果当天没有去跑
那可能晚上就会失眠
不过并不影响隔天的精神
以上
大概是这样