妹婿&妹 两个拉我去 登山健行+路跑
太久没运动 突然要我练心肺
爬抹茶山
自认心肺没问题 没菸酒干净宅 应该ok
3月12号去 陪路跑10k 训练
回来小腿+膝盖痛
铁腿一整天 躺床上不能动
跑者都穿 专业的运动裤
我随便穿个居家棉裤就去跑ㄌ
明天要去走波津加
有没有防铁腿的 撇步
比如穿什么专业 衣服裤子