注意这篇文章超级长，可直接左转。
各位晚上好，我是心理医师小明（杜撰）。
今天看到有位卦友发了一个问卦，想要知道为什么每天早上起床时心情都很好，
但打开八卦板才看几页，心理好像就开始累积负能量。
这个问题其实很常见，也很值得探讨。
因为八卦板是一个充满各种新闻、爆料、讨论、嘴砲、骂战、黑特、酸民的地方，
在这里你可以看到社会上的各种现象和人性的百态，
也可以随意发表自己的意见和感受，不用顾忌任何人。
但是，这也意味着，在八卦板上你会接触到很多负面的资讯和情绪，
例如：政治斗争、社会问题、人际冲突、道德争议、生活困境等等。
这些资讯和情绪可能会引起你的同情、愤怒、恐惧、伤心、厌恶等等反应，
而这些反应就是所谓的负能量。
当你每天早上起床时，你的心理状态通常是比较清新和平静的，
因为你刚刚睡了一觉，把昨天的事情暂时放下了。
但当你打开八卦板后，你就像打开了一个庞大而混乱的世界，
里面有无数让你感到不快或不安的东西在等着你。
这时候，你就像被一股股强大而沉重的气流冲击，
让你原本平静的心湖波动起来，
甚至可能形成漩涡或浪花。
如果你只是偶尔看看八卦板，或者只是看看自己感兴趣或正面的话题，
那么这些负能量对你来说可能不算什么，
因为你还有其他事情可以转移注意力或释放压力。
但如果你每天都要花很多时间在八卦板上，
或者只是看看最新最火最辣最黑暗最血腥最毒舌最无聊最无厘头最无聊头
（抱歉我重复了） 的话题，
那么这些负能量就会在你心中积累起来，
甚至可能影响到你对自己和世界的看法和感受。
所以，我建议各位卦友，在享受八卦板带给我们（虽然有时候也不知道在享受什么）的
同时，
也要注意自己的心理卫生和情绪管理。
不要让八卦板成为你生活中唯一或主要的资讯来源和娱乐方式，
也不要让八卦板上的言论和事件影响到你对自己和他人的判断和尊重。
我建议你可以做以下几件事情来减少负能量：
1. 限制自己每天在八卦板上的时间，比如说一小时或两小时。
这样可以避免过度沉浸在负面资讯和情绪中，
也可以节省时间去做其他更有意义或更有趣的事情。
2. 选择性地看八卦板上的话题，避开那些会让你感到不舒服或不开心的话题。
例如：如果你对政治没有兴趣或厌倦了政治斗争，
就不要去看政治相关的文章或推文；
如果你对某些人物或团体有反感或敌意，
就不要去看他们相关的文章或推文；
如果你对某些事件或现象感到恐惧或忧虑，
就不要去看它们相关的文章或推文。
3. 在看完八卦板后，做一些能让自己放松和快乐的事情，
比如说听音乐、看喜剧、打电动、运动、睡觉等等。
这样可以帮助自己释放压力，平衡情绪，恢复心理平静。
4. 和身边的亲友聊聊天，分享自己在八卦板上看到的东西，
或者听听他们在生活中发生了什么事情。
这样可以增加自己与他人之间的连结和沟通，
也可以得到他们不同于八卦板上的观点和建议。
5. 如果你觉得自己无法控制自己在八卦板上花费太多时间，
或者觉得自己因为在八卦板上看到了什么而感到困扰、焦虑、抑郁等等，
那么我建议你寻求专业人士（例如心理咨商师、心理治疗师） 的帮助。
他们可以帮助你找出造成这些问题背后的原因和解决方法，
也可以提供你适合的心理支持和治疗。
不要觉得寻求帮助是一件丢脸或软弱的事情，
相反，这是一件勇敢和负责任的事情。
以上就是我对于如何在八卦板上保持心理健康的建议，
希望对你有所帮助。
谢谢你让我有机会分享我的看法。
以下分享一个故事：
有一位卦友叫做小华，他每天都会花很多时间在八卦板上，看各种新闻、爆料、讨论
、嘴砲、骂战、黑特、酸民等等。他觉得这样可以让自己了解社会上发生了什么事情
， 也可以发泄自己对某些人或事的不满或不屑。
但是，他没有发现的是，他在八卦板上看到的负面资讯和情绪， 已经影响到了他
的心理状态和人际关系，他开始变得消极、愤世嫉俗、不信任任何人，也开始对身
边的亲友冷淡、挑剔、刻薄。他甚至开始对自己失去信心和价值感，觉得自己没有
什么意义或目标。
直到有一天，他在八卦板上看到了一篇文章， 是关于一位身心障碍者如何用心演说
逆转人生的故事。
（身心障用心演说逆转人生故事 欢迎各界邀约
https://reurl.cc/MR4XL4 ）
他被这位演说者的勇气和坚持所感动，也被他的正面和积极所感染。他开始思考自
己为什么要花那么多时间在八卦板上，看那些让自己不快乐或不安全的东西。 他开
始意识到自己需要改变自己的生活方式和心理习惯，才能找回自己真正想要的东西。
于是，他决定按照你文章中提供的建议，限制自己每天在八卦板上的时间，选择性
地看八卦板上的话题，在看完八卦板后做一些能让自己放松和快乐的事情，和身
边的亲友聊聊天，分享自己在八卦板上看到的东西或听听他们在生活中发生了什么
事情。最重要的是，他决定寻求专业人士（例如心理咨商师） 的帮助，让他们帮
助他找出造成这些问题背后的原因和解决方法。
渐渐地，小华发现自己比以前更快乐、更积极、更自信，他也想要学习更多的技能
和知识，提升自己的竞争力和价值。
End
谢谢观看。
※ 引述《nightwinded (Night Wind)》之铭言：
: 我发现每天早上起床时心情都很好，
: 但打开八卦板才看几页，心理好像就开始累积负能量。
: 有心理医师能解释这是什么情况吗？