: 推 anshley: 前期病征是啥 111.80.52.117 03/14 08:12
: 推 Stunts: 统计显示，加上前期的话，台湾有1/4人口 223.140.13.187 03/14 08:27
: → Stunts: 都是，500-600万人跑不掉 223.140.13.187 03/14 08:27
: 推 NekoArcueid: 一直搞不太懂糖尿病的原因是什么，所 223.136.69.151 03/14 08:43
: → NekoArcueid: 以是那什么高GI淀粉吃太多代谢不掉造 223.136.69.151 03/14 08:43
: → NekoArcueid: 成的？ 223.136.69.151 03/14 08:43
: 推 vvanch: 吃东西->升血糖->分泌胰岛->储存 124.155.165.216 03/14 09:45
: → vvanch: 阻抗上升->无法储存->常态高血糖 糖尿病 124.155.165.216 03/14 09:49
病征喔...
首先要先了解啥是胰岛素阻抗,
胰岛素阻抗简单说两种原因
一.你吃太多 身体血糖过量 逼迫你身体不断分泌胰岛素
最后令你的胰脏过劳.
二.你的身体对胰岛素失去敏感度, 明明已经有分泌胰岛素
但你的身体感知不到, 使得胰岛素无法正常作用.
为啥会出现胰岛素阻抗?
1.天生基因
2.肥胖
3.饮食习惯不佳
简单说, 只要你是个胖子 就得注意了
还有就是你家族有糖尿病史, 也得多注意
至于饮食习惯, 这个讲多了也没用, 反正自己心里有数就好.
糖尿病形成主要原因, 扣掉天生基因的部分先不谈
简单说就是 你吃太多 身体消化分解出许多葡萄糖
而这些葡萄糖你的身体又无法完全的吸收或代谢
最后这些葡萄糖只能一直存在于你的血液之中
最后经由尿液排出, 也就是所谓的糖尿病.
想像一下你的血液充斥过多的糖分, 然后你的血液又会流经你全身器官
等于说糖尿病患整天把内脏泡在糖水里的概念.
这也是为啥糖尿病可怕, 容易造成许多并发症.
OK 看到这边也不要开始恐慌说, 那我今天开始是不是都不能吃淀粉了
首先要知道, 我们供养身体各器官 肌肉 的主要养分来源是葡萄糖
而葡萄糖是由我们吃进去的食物所消化 分解而成的.
but 就是这个 but
不同的食物 身体将他转化成葡萄糖的工序也不太一样
而淀粉 是最容易直接把他转化成葡萄糖供给我们身体使用的来源.
淀粉吃多 确实不好, 但不代表淀粉本身有害
想像一下, 今天你去打工 工作结束老板给你薪水
如果老板给你的是新台币, 那你就能直接拿这笔钱去消费 很方便直接
但如果老板是给你等值的 美金 欧元 甚至黄金呢?
你就得先想办法把这些货币换成新台币, 然后才能方便使用.
淀粉 就是新台币 而蛋白质或是其他营养 就是美金 欧元之类的概念.
淀粉吃太多是不好 但吃太少对身体也没好处,
这也是为啥无特殊理由, 我并不推荐高蛋白低碳水饮食法甚至生酮饮食法这类
网络常见为了减肥而推广的饮食概念.
因为这种饮食法虽说对减肥有帮助, 但相对的也会给身体带来较多负担.
至于你各位的生活是糖吃太多还是糖吃太多
天晓得, 这个只有你自己知道, 每天把送入口中的食物饮料通通拍下来纪录
就会一清二楚, 还搞不清楚就自己去有营养师的医院诊所挂号
拿照片请营养师帮你分析就行.
不管怎样
但凡你是个胖子或是有家族病史, 尤其是年过30
就得多注意就是惹.