一堆 yt 都说渐歇性断食的好处 , 这里我就不多赘述了
刚刚看到 2022 最新研究
https://www.youtube.com/watch?v=HmHTf9W7XzE&t=381s
控制热量前提下 , 似乎跟进食时间间隔没啥相关 =.=
少量多餐还能减重
当然有人会说断食起动细胞自噬现象
https://www.youtube.com/watch?v=XuBvrdSJ-NA#t=8m57s
这里说 对于癌症 细胞自噬有好有坏 , 不全然是好的
本人 168 (不吃早餐) 几年了 , 荷包倒是省不少 =.=