欸我阿肥啦
前阵子跑步跑太激烈
又打篮球
膝盖炸了
家中直系亲属2代
只有一位没有高血压
其他三位都有
然后胖到88公斤
一直觉得头晕
感觉血压又发作了
果不其然
https://i.imgur.com/CBxv6ZZ.jpg
后来去拿药 医生就说做有氧运动会改善血压
药备着 超过130再吃
目前减了3公斤
一开始先去健身房骑脚踏车
骑1个星期 一个星期骑3天
一次半小时吧
现在脚恢复了就开始慢跑
一个星期2次 一次4K 半小时慢慢跑
血压变正常了
https://i.imgur.com/X2kZKYh.jpg
https://i.imgur.com/WaNQWgq.jpg
阿肥我拿药回来只有吃过2次
目前一个星期跑8K 慢慢跑
心律大概都150-160
做有氧真的会治高血压欸
有氧运动太神了吧？