小弟吃了三年多的保健食品
鱼油 B群 叶黄素 玛卡 有的没的 每天都在吞药
去年底开始不吃了
每个礼拜固定运动三天
一次至少一小时起跳
宵夜不吃 早餐吃很少 中午 晚餐正常吃
但是淀粉量是以前的1/2而已
红肉也几乎不吃 油炸食品也很少碰
结果不但瘦下来 感觉精神也变好很多
早上醒来不再觉得疲倦
打手枪连老二都比以前硬
所以吃保健食品是不是不如去运动+控制饮食？
既省钱又简单
有没有八卦