※ 引述《ds1441 (wildfire)》之铭言
: 你168失败绝大部分不是心理素质，
: 而是生理上没控制好，在八小时饮食的结尾吃了大量的糖，
: 逼出一堆胰岛素在血液里，这样热量耗尽之后，
: 这些胰岛素的索求会给你无法抗拒的难受想吃东西，
: 外食由于淀粉跟肉类体积换算热量的比例比较好，
: 所以一般摊商大多卖淀粉类跟蛋白质，
: （一台车载一样多的东西，卖肉卖淀粉挣比较多钱）
: 你要168能成功就最好多吃水煮蛋或高纤维蔬菜，
: 不要吃太多水果，
: 不要吃面包，
: 基本上你尽量选择正确的食物，
: 就不会说在那16小时内一直觉得肚子很饿，
: 当你真的用不要吃水果，不要吃淀粉，
: 以蛋白质跟蔬菜纤维为主要食物的时候，
: 你就会发现真正的难度是你要吃到这些东西很难，
: 而且都贵爆，
: 难是难在这里，要说忍饿真的还好，
: 人类确实不是很需要吃三餐，
: 是因为吃太多糖了所以被胰岛素骗到很想吃一大堆东西。
肥肥我也想改变自己，对潮潮巨巨说的原型食物很好奇。
可是肥肥我觉得公司的便当也很原型啊！！！饭是用饭做的，菜是用菜做的，肉是用肉做的
！！！明明就很原型！！！
会不会肥肥我吃公司的便当，已经就是在168惹，难怪肥肥自从去上班后减惹1公斤！！！
这样肥肥我是不是有机会这样吃吃吃，就变的跟潮潮一样？！☺