其实168蛮不错的啊

主要是台湾早餐的选择真的很少，基本上就是碳水化合物

好啦假设你很自律，早餐低糖少盐少油

到最后大概就是地瓜、荷包蛋、馒头、无糖豆浆、无糖优格、麦片

这几个在排列组合

而且准备早餐跟进食的时间其实不算短

把时间跟经费省下来

中午晚上（看你安排）吃好一点起码有机会吃到比较多青菜


但我也不赞成全民168啦，有些工作比较劳心劳力的

吃了早餐真的比较有开机的感觉

还是看个人需求安排运动跟饮食的方式

找个自己能作一辈子的养生之道比较实际