※ 引述 《inmee》 之铭言：
: 168不晓得是谁发明的，它的原理说起来就是吃两餐，
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: 也就是每天少吃了一餐
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: 理论上比自己平常的进食量少吃就会瘦
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: 所以会成功的人，就算不用168，只要有毅力能比平常少吃就瘦了，
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: 反过来说
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: 如果在这两餐都吃很多，加总起来跟平时吃三餐量一样，也瘦不下来啊!
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: 甚至因为只能吃两餐，怕饿肚子就多吃很多，不只不会瘦，还会变胖!
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: 还有168会让早餐很晚吃，或是晚餐很早吃，违反人的习性
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: 168其实很难瘦吧?
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: 我话说完，谁赞成? 谁反对?
:
我前阵子持续六个月左右168
从82降到75
我没在运动了
大叔膝盖已经不堪我折腾
这样算难瘦吗？
我觉得挺简单的
首先你误会168了
谁跟你说只吃二餐
是8小时吃你规划的热量
我个人是规划1200卡以下
以二餐为主
有时候也会到三餐甚至一餐也有过
接着16小时只喝水
我个人来说
习惯后
身体大概12小时才喊饿
撑一下就过去
有时候还会变成186
重点是
睡眠要充足
我其实三个月就降到75了
后来在73-75摆荡
觉得身体轻盈许多
就没继续168
体重就一直维持在75
题外话
身体在持续未进食未运动的状态下
大约14小时之后
就会开始燃烧脂肪
这就是168的精神