现代化工作很无奈
并不是每个人都有办法常日班或是正常白班
一定要有些人下去轮班才能维持整个社会的运转
如果是(2-3个月) 早07/午15/晚23
这种三班制还好说，时差比较好调整
但有些班表大部分都是两班制
不论是6/18、7/19、8/20
每家公司或是工作类别不同而不同
在shift跟shift之间commence切换的时候可能给你两、三天的时间休息
但实际上没有完整休息到
例如我今天可能19点下班两天后07点上班实际上被吃掉半天时间
好一点的公司可能会让你多请几天补休跟特休让你调整时差
在人力紧缺的时候很难这么做
所以轮班工作要怎么调养身体的八卦?