※ 引述《a6000200 (aa)》之铭言：
: 后背会酸痛怎么办啊？
: 是肾有问题
: 还是脊椎有问题啊
: 红色圈圈处一直酸痛
: 我77年次应该不会太老啊
: 有没有该怎么办的八卦
:

一般人，不管是有没有在健身，基本上随着年纪增长都会有这个问题；
其问题的肇因在于“腰方肌”的衰弱，腰方肌是背部比较深入的肌肉，但他要负担你骨盆
定位和旋转的工作，至关重要。
https://www.physiomotionlab.com/tw/blog/2021/quadratus-lumborum
https://www.commonhealth.com.tw/blog/1982
他的重量训练工作，我是推荐侧躺罗马椅，抱着杠片做转身的动作；
https://www.youtube.com/watch?v=MlMUiplxcis
我本身会做更深入的扭转，这样可以帮助您把腰方肌训练得更结实，这样基本上可以摆脱
很深入的下背痛。
以上讯息希望对您有帮助。

用充份的理由说服牠 让牠无可辩驳