为了训练自己
我规划以下的菜单
带着泳衣三十公斤背包骑车到天母
负重从天母古道上阳明山
延环状步道走到擎天岗
再从鱼路古道走到金山海边
然后跳进海里游泳一小时
再返负重回
如此的训练
必然能造就强健的体格
大家对这份训练菜单有什么看法
快说吧