老人家常常说自己有运动有运动 就是散步三十分钟而已 强度根本不够
越走越没力
本巨巨这次回台湾看到一堆老人 走路感觉大腿都抬不起来
走起路来整个小碎步 要不就是整个驼背
下半身没力 老人容易摔 平衡感也差
如果老人家愿意重训 台湾长照问题也会轻松很多
要怎么说服老人家深蹲重训 蛤?