※ 引述《ilv1181023 (yechen)》之铭言：
: 就是有人减肥一直反反复复的吗？每次都减一点然后又马上胖回去的吗？减肥到底有什
么
: 难的，就是一套饮食方法，每天执行而已，为啥一堆人失败？？？
先说一直复胖主要原因
是很多人把减肥当成一个“任务”
但实际上减肥应该是一种习惯 或者说是生活型态
假设你今天是个长期每天吃3000卡的肥宅
先不考虑输出
那你的身体 就是一个每天吃3000卡该有的肥宅样子
这时候最多人想到要减肥采取的方式 通常是节食 少吃个一餐
那假设你今天少吃一餐600卡
时间久了你自然就会变瘦 然后你的身体就是个每天吃2400卡的状态
这是最多人会觉得成功了！ 任务达成！
而 因为他是“任务”
他结束了 你就会回到之前的生活 继续每天3000卡
接着再次变回肥宅
再来怀疑减肥怎那么难
也就是为什么减肥很多人都说要吃的干净 就是要改变你的饮食方式
毕竟你不可能永远节食
当然详细情况一定更复杂
包含基楚代谢率 脂肪肌肉比例...等
减肥虽然不容易
但仔细想想 生活中的其他事情
包括事业 感情 财富....
几乎很多事情都受外在影响很大
另一半的感受 竞争对手的表现 甚至是时机 运气
尽管你再怎么努力 都有部分是你无法掌控的
但我必须说
减肥完完全全就是 你 自 己 的 事
只要肯做好饮食控管 运动
你就一定会改变
除非你违反热力学定律
不然你体重不可能无终生有
这样比较起来 减肥算是简单的了
所以好好加油吧 对自己的健康负责
以上是我BMI33肥宅的心得