很多人说要忌口
其实根本不用
运动就好
像我昨天跑10k游泳1.5k
单杠15下五组
平均每天运动量大概这样
没在重训
吃四餐
宵夜还都是烤炸配酒
吃的量也算多
也没在胖的
有时候不小心运动太多
还会掉个1-2k
所以乖乖运动就好