绿色真抒压！ 芬兰研究：常去都市绿地有助减少因身心病用药
自由
〔编译管淑平／综合报导〕都市绿带有益心理健康。根据芬兰一份研究，常去公园、社区
花园和都市中其他充满绿意的地方走走，可降低城市居民因为焦虑、忧郁、失眠、高血压
等问题而使用药物的机率，一周造访这类绿色空间3到4次，可将人们求助这类药物的机率
减少1/3到1/4。
英国《卫报》17日报导，芬兰这份研究还发现，到绿色空间走走的正面效果，在家庭年收
入最低者身上更明显。
芬兰健康与福利研究所（THL）以2015年到16年赫尔辛基首都区环境健康调查中，随机挑
选的赫尔辛基、埃斯波（Espoo）和万塔（Vantaa）三大城市1万6000人进行研究，收集关
于至少25岁的城市居民在住家周边1公里范围内蓝色空间、绿色空间的体验，询问受访者
自报5到9月间到这些绿色空间的频率，从从来不去到一周5次，以及是否使用前述身心问
题药物。
蓝色空间指海洋、湖泊、河流等水体空间。研究选择忧郁、失眠、焦虑、高血压和哮喘这
几种药物，是因为这些药物是治疗常见、但是可能严重的健康问题。
结果发现，造访都市绿色空间的频率，与较低机率使用这类药物之间存有强烈的正相关关
系。与一周到绿地不到1次的人相比，一周去3到4次的人，使用忧郁、焦虑等心理健康药
物机率低33%，使用高血压药物机率低36%，使用哮喘药低26%。不过，令人好奇的是，一
周去5次以上的人，使用忧郁、焦虑等药物机率只少了22%、使用哮喘药机率少24%，但是
造访频率较高，降低使用高血压药的机率也更明显，达到41%。
这份在《职业及环境医学期刊》（Journal of Occupational and Environmental
Medicine）发表的研究报告指出，越来越多支持接触大自然有益健康的科学证据，会有助
于促进在都市环境中划设高品质绿色空间和人民使用这些绿地，“这或许是在城市中改善
身心健康的一个方法。”
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4188177