1.媒体来源:TVBS
2.记者署名:编辑 黄洁文 报导
3.完整新闻标题:夜猫注意！医示警“睡不够会变胖”　恐还有心血管疾病
4.完整新闻内文:
别当夜猫子！4年1次世足赛前阵子落幕，而世足转播期间，台湾也有许多球迷都在电视机
面前追球赛，熬夜看球。对此，医师就告诫，睡眠不足和日夜节律失调都会造成肥胖，希
望大家都能吃饱、睡好，继续“健康瘦”。
神经内科、肥胖专科医师吴榛槿先前在脸书发文引述，根据《Nature》自然期刊2022年10
月份的回顾文章指出：睡眠不足和日夜节律失调都会造成肥胖。也有研究指显示，每天睡
眠少于5-6小时的人，肥胖机率比充足睡眠的人高出38%。
另外，睡不够和日夜节律失调，也会增加糖尿病、高血压、高血脂和心血管疾病的风险。
吴榛槿解释，在流行病学研究显示，成人每晚睡眠短于7个小时，就叫做睡眠不足。
她说明，睡眠减少，虽然会增加能量消耗，但同时也影响到我们认知功能和脑中奖赏的系
统、让我们增加摄食的欲望、甚至过度进食，最终反而使每日能量摄入多了250大卡，造
成体重增加。
至于日夜节律失调，也会减少每日能量消耗，也可能会增加食欲，使饱足感荷尔蒙PYY、
抑制食欲的瘦素leptin都减少，和倾向让人选择不健康的食物。吴榛槿透露，结果也是让
人增加体重。
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