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1.媒体来源:
东森
2.记者署名:
记者杨晏琳
3.完整新闻标题:
睡不饱变更胖！研究：每天睡少于6小时“肥胖机率高38%”
4.完整新闻内文:
睡眠不足不仅会让精神变差，也会造成肥胖。有研究显示，每天睡少于5～6小时的人，肥胖
机率比充足睡眠者高出38%；睡不够、日夜节律失调，更会增加糖尿病及心血管疾病的风险
。
吴榛槿说明，在流行病学研究上，成人每晚睡眠短于7个小时，就叫做睡眠不足。而睡不够
和日夜节律失调，也会增加糖尿病、高血压、高血脂和心血管疾病的风险。
医师解释，睡眠减少虽然会增加能量消耗，但也会同时影响到认知功能和脑中奖赏的系统，
让人增加摄食欲望、甚至过度进食，最终反而使每日能量摄入多了250大卡，造成体重增加
。
而日夜节律失调则会减少“饱足感荷尔蒙PYY”以及“抑制食欲的瘦素leptin”。除降低每
日能量消耗外，也可能会增加食欲，以及倾向让人选择不健康的食物，结果也是使体重增加
。
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